Smoothie vert détox : pour renforcer notre santé
Cette boisson vibrante n’est pas seulement délicieuse, elle est aussi un excellent moyen de lancer le processus naturel de désintoxication de l’organisme.
Grâce à ses nombreux bienfaits pour la santé et à sa recette facile à réaliser, le smoothie vert détox est devenu un choix populaire pour les personnes qui cherchent à nettoyer leur corps et à améliorer leur bien-être général
Ingrédients:
1 tasse de chou kale (également appelé chou frisé) frais tiges retirées
1 tasse d’épinards frais
1 petite pomme verte évidée et coupée en quartiers
1/2 concombre pelé et coupé en morceaux
Le jus d’un demi citron
1 morceau de gingembre frais d’environ 2 cm pelé
1 tasse d’eau ou lait
1 cuillère à soupe de graines de chia (optionnel)
1 petite poignée de persil frais (optionnel pour une saveur plus verte et pour ajouter des nutriments)
Quelques glaçons
Préparation du smoothie vert détox :
Dans un mixeur, ajoutez le chou kale, les épinards, la pomme verte, le concombre, le citron, le gingembre et l’eau ou lait.
Mixez jusqu’à obtenir une consistance lisse et homogène.
Ajoutez les graines de chia et le persil, si vous en utilisez, puis mixez à nouveau brièvement.
Ajoutez quelques glaçons si vous préférez votre smoothie bien frais. Mixez une dernière fois.
Versez dans un grand verre et dégustez immédiatement.
Ce smoothie est riche en vitamines, en minéraux et en antioxydants. Les ingrédients verts comme le kale et les épinards offrent une dose saine de fer et de vitamine K, tandis que le gingembre ajoute une touche épicée qui peut aider à stimuler la digestion. L’eau de coco ajoute une douceur naturelle et offre des électrolytes qui peuvent aider à hydrater le corps.
Bonne dégustation !
