Mis à jour le 4 juillet 2023 par Sofia
Pudding chia healthy : pour un petit déjeuner sain et équilibré
Commencer la journée par un petit-déjeuner sain donne le ton pour le reste de la journée, et le pudding au chia est une excellente option pour bien commencer la matinée. Les graines de chia regorgent de bienfaits pour la santé, comme les antioxydants, les fibres, les protéines et les acides gras oméga-3, qui vous rassasient et vous donnent l’énergie nécessaire pour affronter la journée. Le pudding chia healthy est non seulement délicieux, mais aussi facile à préparer et à personnaliser selon vos préférences.
Ingrédients:
- 3 c.à.s de graines de Chia par portion
- 50 cl de lait
- 2 pots de yaourt nature
- fruits selon votre choix
Préparation du pudding chia healthy :
Mettez 3 c.à.s de graines de chia dans chaque bocal ou verre selon votre choix.
Ajoutez en dessus le lait – 2/3 de la hauteur du verre ou bocal.
Mélangez pendant 2 minutes avec une cuillère pour que vos graines vont se coller entre elles.
Laissez reposer 15 minutes puis mettez au réfrigérateur pendant au moins 4 heures, au mieux les garder tout une nuit au réfrigérateur.
Le lendemain, faites-les sortir, coupez vos fruits en petits cubes, mélangez-les dans un saladier avec le yaourt.
Répartissez votre mélange dans les bocaux ou verres, décorez le dessus avec le fruits de votre choix et servez.
Vrai nougat maison : sucrée et moelleuse Le nougat, l'un des plus anciens types de bonbons, est apprécié dans le Read more
Muffins allégés au citron : Superbe recette à adopter Cette friandise d'inspiration française a gagné en popularité dans le monde Read more
Gâteau de saison sucré et pas cher : un dessert sophistiqué et impressionnant C e délicieux dessert est le favori Read more
Cheesecake japonais aérien et léger : gâteau au fromage, un dessert qui a fait des vagues dans le monde. La Read more
Gâteau Moelleux au Citron : le cake savoureux facile à faire. Un délicieux cake moelleux pour votre petit déjeuner ou Read more
Si vous cherchez un smoothie qui regorge de nutriments et qui vous donnera un regain d'énergie, ne cherchez pas plus Read more
Bienvenue dans mon univers ! Je m’appelle Sofia, passionnée de cuisine maison, de produits naturels et d’astuces du quotidien pour une vie plus simple et plus saine. Depuis toujours, j’aime transformer les ingrédients de tous les jours en plats savoureux, et partager des recettes accessibles à tous, qu’on ait 20 minutes ou tout un dimanche devant soi !
