Yaourt à la banane : avec 2 bananes faites un dessert incroyablement délicieux et nutritif.
Le yaourt est devenu un aliment de base dans de nombreux régimes. Avec sa teneur élevée en protéines et ses bienfaits probiotiques, il n’est pas surprenant que le yaourt soit devenu un dessert de choix pour les personnes soucieuses de leur santé. Cependant, l’ajout de fruits peut augmenter la valeur nutritionnelle et le goût de ce délice déjà nutritif. Un fruit en particulier a gagné en popularité en tant que garniture de yaourt : la banane. Le yaourt à la banane est une alternative délicieuse et nutritive aux saveurs traditionnelles du yaourt. C’est une excellente source de potassium, de fibres et de vitamine C, ce qui en fait un excellent choix pour ceux qui cherchent à ajouter plus de nutriments à leur régime alimentaire.
INGRÉDIENTS:
2 bananes mûres
2 tasses de yaourt nature
1 cuillère à soupe de miel (facultatif)
1/2 cuillère à café d’extrait de vanille (facultatif)
Quelques tranches de banane pour la garniture (facultatif)
PRÉPARATION
Épluchez les bananes et écrasez-les à l’aide d’une fourchette jusqu’à obtenir une purée lisse.
Dans un bol, mélangez le yaourt nature, la purée de banane, le miel et l’extrait de vanille. Vous pouvez ajuster la quantité de miel selon votre préférence pour la douceur.
Remuez bien le mélange jusqu’à obtenir une consistance homogène.
Répartissez le yaourt à la banane dans des bols individuels.
Si vous le souhaitez, garnissez le yaourt avec quelques tranches de banane supplémentaires.
Placez les bols au réfrigérateur pendant au moins une heure pour permettre aux saveurs de se mélanger et au yaourt de raffermir légèrement.
Une fois refroidi, votre yaourt à la banane est prêt à être dégusté ! Vous pouvez le savourer tel quel ou ajouter d’autres garnitures comme des noix concassées, du granola ou du chocolat râpé.
Cette recette est très flexible, donc n’hésitez pas à l’adapter à vos goûts personnels. Vous pouvez également expérimenter en ajoutant d’autres fruits ou ingrédients pour créer votre propre variation de yaourt à la banane. Bon appétit !
