Mis à jour le 1 novembre 2023 par Sofia
Avec sa couleur verte éclatante et son goût rafraîchissant, il est devenu un choix populaire pour ceux qui recherchent une boisson nourrissante et purifiante.
Non seulement délicieux et rafraîchissant, mais il peut également contenir des vitamines, des minéraux et des antioxydants vitaux qui aident à détoxifier et à nourrir votre corps.
Ingrédients:
1 grosse poignée d’épinards frais (bien lavés)
1/2 concombre (pelé si non bio)
1 pomme verte (épépinée et coupée en morceaux, pelée si non bio)
Le jus d’un demi-citron
1 morceau de gingembre frais d’environ 2 cm (pelé)
1 cuillère à soupe de graines de chia (optionnel)
1 tasse (240 ml) d’eau de coco ou d’eau filtrée (ajustez selon la consistance désirée)
Quelques feuilles de menthe (optionnel pour une touche rafraîchissante)
Préparation du smoothie vert détox :
Lavez soigneusement tous les ingrédients.
Placez les épinards, le concombre, la pomme verte, le gingembre et les éventuelles feuilles de menthe dans un mixeur.
Ajoutez l’eau de coco ou l’eau filtrée.
Mixez jusqu’à obtenir une consistance lisse.
Ajoutez le jus de citron, les graines de chia si vous en utilisez.
Mixez à nouveau jusqu’à obtenir une consistance homogène.
Servez immédiatement dans un grand verre.
Vous pouvez ajouter quelques glaçons si vous préférez votre smoothie bien frais.
Conseils :
Pour un smoothie plus crémeux, remplacez l’eau de coco par du lait d’amande ou du lait de coco.
N’hésitez pas à ajuster les quantités selon vos préférences.
Si vous trouvez le goût du gingembre trop fort, réduisez la quantité.
Les smoothies verts sont une excellente manière d’intégrer davantage de légumes verts à votre alimentation.
Vous pouvez également ajouter d’autres légumes verts comme le kale (chou frisé) ou la roquette.
Profitez de ce délicieux smoothie détox pour revitaliser votre corps!
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Bienvenue dans mon univers ! Je m’appelle Sofia, passionnée de cuisine maison, de produits naturels et d’astuces du quotidien pour une vie plus simple et plus saine. Depuis toujours, j’aime transformer les ingrédients de tous les jours en plats savoureux, et partager des recettes accessibles à tous, qu’on ait 20 minutes ou tout un dimanche devant soi !
