Pudding de chia healthy pour 2 personnes : sain et délicieux
Le petit-déjeuner est sans aucun doute le repas le plus important de la journée. Il fournit le carburant nécessaire pour démarrer la journée avec énergie et vigueur. Si vous êtes à la recherche d’un petit-déjeuner sain et nourrissant, le pudding au chia pourrait bien être la solution. Les graines de chia regorgent de fibres, de protéines et d’acides gras oméga-3, ce qui en fait un ingrédient idéal pour un petit-déjeuner nutritif.
Ingrédients:
- 40 cl de lait
- 4 c.à.s de graines de chia
- 3 kiwis
- 1 c.à.s de miel
- 1 c.à.c d’extrait de vanille liquide
- 250 g de fraises
Préparation du pudding de chia healthy pour 2 personnes :
Répartissez le lait dans 2 verres, ajoutez 2 c.à.s de chia dans chaque verre avec 1/2 c.à.s de miel et 1/2 c.à.c d’extrait de vanille.
Mélangez et laissez reposer au réfrigérateur toute la nuit.
Le lendemain, pelez et coupez les kiwis en morceaux.
Mixez-les pour faire une purée.
Répartissez la purée dans les deux verres, ajoutez en dessus les fraises coupées en tranches, servez et bon appétit.
