Mis à jour le 15 juillet 2023 par Sofia
Pudding de chia healthy pour 2 personnes : sain et délicieux
Le petit-déjeuner est sans aucun doute le repas le plus important de la journée. Il fournit le carburant nécessaire pour démarrer la journée avec énergie et vigueur. Si vous êtes à la recherche d’un petit-déjeuner sain et nourrissant, le pudding au chia pourrait bien être la solution. Les graines de chia regorgent de fibres, de protéines et d’acides gras oméga-3, ce qui en fait un ingrédient idéal pour un petit-déjeuner nutritif.
Ingrédients:
- 40 cl de lait
- 4 c.à.s de graines de chia
- 3 kiwis
- 1 c.à.s de miel
- 1 c.à.c d’extrait de vanille liquide
- 250 g de fraises
Préparation du pudding de chia healthy pour 2 personnes :
Répartissez le lait dans 2 verres, ajoutez 2 c.à.s de chia dans chaque verre avec 1/2 c.à.s de miel et 1/2 c.à.c d’extrait de vanille.
Mélangez et laissez reposer au réfrigérateur toute la nuit.
Le lendemain, pelez et coupez les kiwis en morceaux.
Mixez-les pour faire une purée.
Répartissez la purée dans les deux verres, ajoutez en dessus les fraises coupées en tranches, servez et bon appétit.
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Bienvenue dans mon univers ! Je m’appelle Sofia, passionnée de cuisine maison, de produits naturels et d’astuces du quotidien pour une vie plus simple et plus saine. Depuis toujours, j’aime transformer les ingrédients de tous les jours en plats savoureux, et partager des recettes accessibles à tous, qu’on ait 20 minutes ou tout un dimanche devant soi !
