Pudding de chia healthy pour 2 personnes : sain et délicieux
Le petit-déjeuner est sans aucun doute le repas le plus important de la journée. Il fournit le carburant nécessaire pour démarrer la journée avec énergie et vigueur. Si vous êtes à la recherche d’un petit-déjeuner sain et nourrissant, le pudding au chia pourrait bien être la solution. Les graines de chia regorgent de fibres, de protéines et d’acides gras oméga-3, ce qui en fait un ingrédient idéal pour un petit-déjeuner nutritif.
Ingrédients:
- 40 cl de lait
- 4 c.à.s de graines de chia
- 3 kiwis
- 1 c.à.s de miel
- 1 c.à.c d’extrait de vanille liquide
- 250 g de fraises
Préparation du pudding de chia healthy pour 2 personnes :
Répartissez le lait dans 2 verres, ajoutez 2 c.à.s de chia dans chaque verre avec 1/2 c.à.s de miel et 1/2 c.à.c d’extrait de vanille.
Mélangez et laissez reposer au réfrigérateur toute la nuit.
Le lendemain, pelez et coupez les kiwis en morceaux.
Mixez-les pour faire une purée.
Répartissez la purée dans les deux verres, ajoutez en dessus les fraises coupées en tranches, servez et bon appétit.
Cookies au chocolat noir : une délicieuse friandise. Les biscuits au chocolat noir sont une délicieuse friandise qui peut satisfaire Read more
Connues sous le nom de "Pastel de nata", les tartelettes portugaises sont de délicieuses petites pâtisseries d'origine portugaise qui ont Read more
Flan aux cerises : gâteau super moelleux et délicieux Le flan aux cerises est un dessert délicat qui convient parfaitement Read more
Je vous propose ici une recette facile pour le beignet au pomme au four, pour un dessert ou une collation Read more
Ganache Vanille : délicieuse et décadente La ganache est une garniture ou un glaçage riche, crémeux et décadent obtenu en Read more
En cette période de Noël, rien ne réchauffe nos cœurs et nos papilles comme une délicieuse bûche de Noël au Read more
Bienvenue dans mon univers ! Je m’appelle Sofia, passionnée de cuisine maison, de produits naturels et d’astuces du quotidien pour une vie plus simple et plus saine. Depuis toujours, j’aime transformer les ingrédients de tous les jours en plats savoureux, et partager des recettes accessibles à tous, qu’on ait 20 minutes ou tout un dimanche devant soi !
